深田恭子太逼人!回家先全裸照鏡子看身材!靠4招瘦身法贏回女神體態
文/自由時報iStyle頻道報導 圖/ 擷取自深田恭子Facebook
![](https://s.yimg.com/ny/api/res/1.2/VcsXEkVmejP_6jAQu7lttw--/YXBwaWQ9aGlnaGxhbmRlcjt3PTk2MDtoPTUyNQ--/https://78.media.tumblr.com/c0bbfce58a34af49679bd19d687a71e7/tumblr_inline_oy4e0wnH821twk74p_1280.jpg)
深田恭子微肉身材超性感!難怪不管什麼調查都能光榮上榜!
有「寫真女王」封號的34歲日本女星深田恭子,D罩杯性感好身材,不僅被票選為最理想美胸女星第一名,還入圍日本好感女星榜前10名,人氣相當火紅。微肉感身材的她,總是笑稱自己是易胖體質,後來靠著毅力瘦下11公斤,並公開4大瘦身細節,告訴大家她如何贏回女神封號!
![](https://s.yimg.com/ny/api/res/1.2/SZa.3tpvfxzVMMlXo9kesw--/YXBwaWQ9aGlnaGxhbmRlcjt3PTk2MDtoPTY0MA--/https://78.media.tumblr.com/d4e0e170456146e61163516b6e4cb23c/tumblr_inline_oy4e1kxwv51twk74p_1280.jpg)
1 衝浪瘦身法
從4歲開始學游泳的深田恭子,熱愛衝浪運動,每隔一段時間就會看到她站在衝浪板上的優美姿態,還曬出漂亮的小麥肌,而她也是靠這項全身性運動快樂瘦下!衝浪需要靠手臂划水,靠腹肌力量保持平衡,運用雙腿控制方向,從上到下都能鍛鍊,加上衝浪時間長,一般來說一年內,身體各部位肌肉都能鍛鍊地很結實。
![](https://s.yimg.com/ny/api/res/1.2/_j.7TBIQfWN9bbpabs.drQ--/YXBwaWQ9aGlnaGxhbmRlcjt3PTk2MDtoPTY3OA--/https://78.media.tumblr.com/2e6f8aacb24c602f702092ab0071228f/tumblr_inline_oy4e26IpRN1twk74p_1280.jpg)
2 熱開水激活代謝
被深田恭子認為最不耗力氣,有效又快速的瘦身法就是它!「當我不再喝果汁,全換成熱開水,成功瘦下5公斤。」而她的做法是,早晚各一杯,其它時間飲用溫水,再泡熱水澡,不僅達到良好祛寒效果,腫脹情形也減少,新陳代謝變更好。
![](https://s.yimg.com/ny/api/res/1.2/lLphx7oeRCf5HxW.jejiSA--/YXBwaWQ9aGlnaGxhbmRlcjt3PTk2MDtoPTk2MA--/https://78.media.tumblr.com/f0b51d628a96b64119a49795daeb2b77/tumblr_inline_oy4e2h56rS1twk74p_1280.jpg)
3 回家先照鏡子審視身材
深田恭子超逼人!每天回家第一件事就是「先脫衣服照鏡子」她認為鏡子最能反映真實的自己,也是提高對飲食認識的方法之一,她甚至還會在鏡子前運動,透過這種方式檢視鬆弛肌肉,逐一調整適合自己的運動方式。
![](https://s.yimg.com/ny/api/res/1.2/lrRIcxePTgei5W1U188qLw--/YXBwaWQ9aGlnaGxhbmRlcjt3PTk2MDtoPTE0NDM-/https://78.media.tumblr.com/4c422130c443ddc5284e2658ab822185/tumblr_inline_oy4e35z59r1twk74p_540.jpg)
4 辣味X香蕉飲食法
深田恭子愛吃泡菜,利用辣椒素燃燒身體脂肪,防止血糖飆高,降低肌餓感,早餐固定吃一根熱量低廉,營養價值高的香蕉。除此之外她也提醒,每吃一口食物,盡可能咀嚼3分鐘,此做法雖然累,但是同樣有燃脂做用,加上大量運用臉部肌肉,臉蛋就會變得比較小。
![](https://s.yimg.com/ny/api/res/1.2/w9zxQSHlFvi0BQpxwvM4Mw--/YXBwaWQ9aGlnaGxhbmRlcjt3PTk2MDtoPTE3MDc-/https://78.media.tumblr.com/31b662e6377fa8e19e0071fef37f96cc/tumblr_inline_oy4e3j9y1h1twk74p_540.jpg)
(完整文章請見自由iStyle頻道)
《延伸閱讀》
瘦下30公斤搖身一變人氣正妹!大象腿瘦回筷子腿的運動、飲食細節一次公開!
「這種腿型」血液循環、代謝都很差!醫師:5種腿型裡,下半身容易胖的是…