歐洲特派(10)- 調時差 請你跟我這樣做！

到歐洲旅行，總有許多人會被「時差」所苦，由於「時差」會影響玩的品質，帶團時，我會強制要求團員依照我的方式來作調整……

【出國篇】
晚班機：
以長榮航班，台北飛巴黎為例，班機起飛時間是23：55，飛行一個小時後，機上會供應晚餐，這個晚餐，其實就是「法國時間的晚餐」，所以不管餓不餓，都要給它吃下去！上了飛機，手錶就調整到目的地時間，跟著生理時鐘來作息是最好不過了。 用餐同時，純妹建議大家點杯紅酒（前提是對酒不會過敏），搭配主菜，一口肉一口酒，讓兩者同時在嘴裡培養感情，這樣的紅酒自然會很順口。
用個晚餐，看一、二部電影，通常大部份的人會開始想睡了，於是機艙內的照明也關了，有句改編歌詞說『有緣無緣，大家睏作夥』，那就用力睡吧，睡到地老天荒（但要記得換姿勢、上洗手間、喝喝水），直到機艙的燈亮了起來，空姐叫醒大家用早餐了，很快地，巴黎再2個多小時就會抵達了。※附註1
通常這是行程的第2天，大家開始興奮地玩，一切都很正常，直到傍晚7點左右，開始有些狀況出來了，「注意力不集中」、「無法思考」、「頭昏」、「眼紅」、「想睡」…，不要懷疑，你沒感冒，更不是懷孕，這些症頭攏是「時差」，至於輕重常因年紀而異，年輕時幾乎不太有感覺，可別自討沒趣跟大學生談「時差」，但愈接近中年，甚至過了中年，讓人不得不正視這個課題。

由於「時差」會影響玩的品質，帶團時，我會強制要求團員依照我的方式來作調整：行程的第2天早用完晚餐就早點回飯店休息，10點前上床睡覺，睡到早上4點左右就會醒來，此時可以上個洗手間、喝個水，然後就要乖乖再躺回床上，繼續睡，就算睡不著，也要閉目眼養神，撐~到7點才起床！若是4、5點就爬起來東摸摸西整理，那………就開始過著台灣的時間了！！
15年來，純妹看過形形色色的團員，被「時差」所擾真是很辛苦，早上4、5點就開始一天的活動，到傍晚7點左右，就已神志不清、昏昏欲睡，別人在用晚餐，他已開始準備要睡了，甚至有人到了下午就精神不濟，喝午茶時邊打瞌睡…，所以調好時差是很重要的，通常願意這樣照著做的團員，都能很順利調好時差，到了行程第3天，自然會愈夜愈美麗！

【回國篇】 其實，最難調的「時差」是在回國之後，因為回來大部份的人都還要上班，調得好，短則三天到一週就可自然恢復，調不順，日夜顛倒好幾週也大有人在。
早班機：
以長榮航班，巴黎飛台北為例，班機起飛時間是11：20，通常會延誤30~60分鐘，飛行後，由於大家一早就來機場報到，都嘛累得『有緣無緣，大家又睏作夥』，一個小時後，機上會提供午餐，這個「午餐」，其實就是「台灣時間的晚餐」，又累又餓的乘客都是饑腸轆轆，食指大動掃光光，看個幾部電影，就要告訴自己，現在是台灣時間半夜12點，要準備睡覺了，但實驗結果常常證明，這樣的自我催眠是無效的，既然騙不了大腦，那就不要多費力氣，隨心所欲吧！
等到你真的很想入睡時，機艙的燈卻亮了起來，空姐叫醒大家用早餐了，很快地，台灣再2個小時就會抵達了，這個時候是早上6點30分，過海關、領了行李，搭車回到台北的家大概是9點，至於南部的家也要過12點了。
依個人的經驗，純妹回到家先整理一翻，到了中午1點左右，嚴重「注意力不集中」、「無法思考」、「想要躺平」…睡到傍晚自然會餓醒來，吃個晚餐，還要再繼續睡，此時若能睡到隔天早上7點，恭喜你，「時差」就調好一半了，那另一半呢？？？
另一半，就要看個人造化了！

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