不只有鞋子不合會腳痛！這些也是你的腳痛到爆炸的原因！

文／自由時報iStyle頻道綜合報導 圖／ 擷取自printest

腳痛已經很久了嗎？不要折磨自己，快點找出原因吧！

腳痛的情況相信大家都不陌生，不管去哪都很不方便，讓人非常崩潰，除了腳受傷之外，還有哪些原因也會腳痛？如果腳已經痛了一段間卻又找不出原因，或許你可以從下面獲得解答。

1 沒有足夠的伸展

不只有身體要靠伸展舒緩肌肉，腳趾也要，特別是運動過後更應該這麼做，如果沒有好好伸展可能造成足底筋膜發炎，在運動前適當伸展也可以減緩發炎情況。

2 臀部、膝蓋、背部受傷

臀部、膝蓋、背部受傷容易導致你的走路姿勢不正確，身體會傾向其中一側，重量也會壓在同一邊，久了就會引起關節炎，如果平衡感不好也會引起腳底不適，塗抹消炎藥、冰敷、休息都是減輕腳底壓力的方法。

3 鞋子不合腳

當鞋子太緊、太窄或是過高都會造成你的腳趾彎曲，當腳趾不平整的時候就會摩擦到鞋子，造成刺激和疼痛，買鞋一定要測試鞋子與腳的距離是否一指寬，鞋子是否寬鬆舒適再買。

4 高跟鞋太高

穿高跟鞋雖然看起來很美，但是很容易傷腳踝，穿久足底筋膜容易發炎引起腳跟疼痛，醫師Marlene Reid建議在重要場合最高穿6公分或是6公分以下的高跟鞋，個子較小的女生則是建議穿厚底鞋增高即可。

（完整文章請見自由iStyle頻道）

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