El insomnio modifica el cerebro y otros datos que no conocías de este desorden del sueño

Yahoo Vida y Estilo

Texto: Maribel Barros

El insomnio es un desorden caracterizado por la dificultad para conciliar el sueño o permanecer dormido. De acuerdo con la Fundación del Sueño de EEUU, es el desorden de sueño más común entre los estadounidenses, siendo que hasta 40 millones de personas lo experimentan cada año.

A pesar de su alta recurrencia, existen ciertos datos y efectos que seguramente no conocías y te harán tomarte más en serio esta condición.

Las mujeres son más propensas a padecer insomnio.

Cambia tu cerebro. Un estudio publicado en la revista Radiology descubrió que las personas con insomnio tendrían una menor integridad de materia blanca. Esta es responsable de formar las conexiones y transmitir la información entre las diferentes partes del cerebro. Los investigadores aseguran que la pérdida de esta materia podría relacionarse con desórdenes emocionales y cognitivos, y que el insomnio a largo plazo podría provocar otras enfermedades mentales como la depresión y la ansiedad.

Causa más accidentes. Un estudio realizado por la Universidad de Rochester en 2010, demostró que quienes padecen insomnio tienen más probabilidades de tener un accidente de tráfico, faltar más días al trabajo y estar menos satisfechos con su empleo, además de ser más irritables.

Puede ser hereditario. En 2007 un estudio arrojó que hasta 35% de las personas con síntomas de insomnio tenían un historial familiar de este problema. Otras estadísticas aseguran que los hijos adolescentes de padres insomnes tienen más probabilidades de tomar pastillas para dormir.

Las hormonas también serían responsables. De acuerdo a la Fundación del Sueño, las mujeres tienen dos veces más probabilidades de padecer insomnio. Se cree que se debe a los cambios hormonales que viven, no solo durante el embarazo y la menopausia, sino también durante su ciclo menstrual.

Te puedes morir. Aunque es muy poco común, el Insomnio Familiar Fatal es una enfermedad genética que afecta los ritmos circadianos, impidiendo que quien la padezca se pueda dormir. Sus consecuencias incluyen daños a la función cerebral, pérdida de memoria, pérdida del control sobre los movimientos y alucinaciones. La salud de quien la padece se deteriora de forma progresiva hasta entrar en coma y después morir.

¿Tienes insomnio?

Tener problemas para dormir no es precisamente tener insomnio. Para poder calificarlo como tal, el sitio web LiveScience asegura que sus síntomas deben durar al menos un mes y no ocurrir junto con otros desordenes del sueño, condiciones médicas, consumo de ciertas medicinas o abuso de sustancias.

Los principales síntomas del insomnio son:

· No poder quedarse dormido.

· Despertarse varias veces por la noche y no poder volver a conciliar el sueño.

· Despertar muy temprano por la mañana.

· Sentirse muy cansado tras despertar.

No padecer insomnio clínico debería ser una buena noticia para ti. Sin embargo tener problemas para dormir también conlleva problemas para la salud. Por ejemplo:

· Disminución de la libido.

· Problemas de aprendizaje.

· Aumento de peso.

· Envejecimiento prematuro.

· Problemas cardiacos que incluyen: infartos, latidos irregulares, presión arterial alta y accidentes cardiovasculares.

¿Qué haces tú para lograr conciliar el sueño? Cuéntanos en nuestra cuenta de Twitter, @EstiloYahoo.

@travesabarros

También te puede interesar:
Día Mundial del Sueño: cómo me curaron el insomnio
Cómo detectar los síntomas de vértigo y dónde se originan

Historias más recientes

  • Vuelven las lluvias y prolongan el desastre por inundaciones en Brasil

    Las lluvias volvieron a golpear este viernes Porto Alegre, capital de Rio Grande do Sul, mientras los pronósticos de más precipitaciones prolongan la situación ya crítica y sube el número de desalojados. Las autoridades temen lo que pueda ocurrir en los próximos días, luego de que las lluvias volvieron la mañana del viernes a la capital Porto Alegre y a otras áreas ya afectadas del estado, como el norte y los valles.

  • Sabrina Rojas reveló qué famoso conductor fue su primer amor: “Salí un tiempo, como tres años”

    En el ciclo que conduce con Augusto Tartúfoli, la actriz recordó a su primer amor y dejó sin palabras a todos en el estudio

  • Choque de trenes en Argentina causa 57 heridos, dos de gravedad

    Al menos 57 personas recibieron atención hospitalaria, dos de ellas con heridas graves, por un choque de trenes ocurrido este viernes en Buenos Aires, reportaron autoridades del servicio de emergencias de la ciudad, el SAME. El accidente ocurrió a las 10H30 locales (13H30 GMT) cuando un tren urbano con pasajeros de la línea de ferrocarriles General San Martín colisionó con otro de mantenimiento que por razones que se investigan estaba detenido en el barrio de Palermo de la capital argentina, seg

  • El hijo de Trump y Melania no será delegado en convención republicana, dice su madre

    Barron, el hijo de Donald Trump y su esposa Melania, no formará parte de los delegados que en julio designarán oficialmente a su padre como candidato a las elecciones presidenciales de noviembre, anunció este viernes la oficina de su madre.Al igual que en el año 2020, Donald Trump se enfrentará al demócrata Joe Biden en las elecciones presidenciales del 5 de noviembre.

  • Lagarto monitor intenta refrescarse en una lavadora

    Un lagarto monitor causó revuelo en una lavandería en la provincia tailandesa de Chonburi. En un intento por combatir el calor, el reptil se metió en una lavadora antes de que un bombero lo ahuyentara.

  • La indignación de Israel tras aprobar la Asamblea General de Naciones Unidas la ampliación de los derechos de Palestina como Estado

    El embajador de Israel ante la ONU, Gilad Erdan, destruyó una copia de la carta del organismo ante la Asamblea General.

  • "Solo quiero ver mi casa": carrera contrarreloj para salvar lo posible en sur de Brasil

    El motor de "Gulu", la lancha de Ricardo Frediani, ruge surcando las aguas del río Guaiba, que inundó la ciudad brasileña de Porto Alegre. Corre hacia la devastada Eldorado do Sul. Volverán las lluvias y el tiempo apremia para salvar lo que aún sea posible.Mientras tanto, en el barrio Medianeira, en la misma localidad, Katiane Mello espera que alguna embarcación la lleve hasta la casa que fue su hogar.Salió de allí hace una semana cuando las torrenciales lluvias que se abatieron sobre el estado de Rio Grande do Sul desbordaron el río y llegaron hasta el segundo piso en el que vivía junto a su esposo James Vargas y su hija Natalia, de 5 años.Las aguas amarronadas del Guaíba registran un incesante ir y venir de embarcaciones que trasladan comestibles para quienes se niegan a dejar sus hogares a pesar del peligro. Una lancha policial vigila la entrada del barrio sumergido."¡El agua está bajando muchísimo!", exclama Ricardo, mientras le pide a su hijo Guilherme, estudiante de odontología de 26 años, que le ayude a estabilizar la lancha con un remo. La bajante causa una fuerte corriente porque las aguas buscan una salida por las calles anegadas.Hacia la popa, se recorta la silueta moderna de Porto Alegre, una ciudad de 1,4 millones de habitantes enlutada por una tragedia que ya se cobró más de un centenar de vidas. Hacia la proa, la imagen es dramática: casas cubiertas, autos destruidos; comercios inundados; carteles con nombres de calles que se pueden tocar con la mano.- Lo quiso el destino -Las cabezas de los tripulantes pasan a menos de un metro de los cables de energía eléctrica, desconectados.Algunas personas observan desde los tejados. Son quienes no quisieron salir "por miedo a saqueos", explica a la AFP Frediani, un vendedor de lubricantes de 62 años que se toca el corazón cuando se le pregunta por qué se lanza hacia las aguas hediondas arriesgando su propia vida.Ahora "Gulu" avanza lento, esquivando columnas de alumbrado inclinadas y techos de vehículos semicubiertos. La resistencia del agua obliga a forzar el motor. "Ayer no tenía esta fuerza" la corriente, dice Frediani.A unos 400 metros puede verse movimiento. ¿Serán vecinos o la policía? Los rescatistas afirman que hubo muchos saqueos y la zona se volvió peligrosa. La presencia de efectivos de seguridad fuertemente armados es ostensible.Katiane está en ese grupo al final de la calle, con la esperanza de poder acercarse hasta su hogar."Gulu" llega a destino y Katiane pregunta si es posible caminar por el agua. "Perdimos nuestra fuente de sustento, nuestra tienda. Y la casa...". Su voz se corta.El agua la arrastraría. Frediani y su hijo le ofrecen subir para ir a su casa o a lo que haya quedado de ella."No sabemos cómo está... ¡Miren la altura del agua!", exclama la mujer.- Solidaridad en la tragedia -Katiane no puede contener las lágrimas. El paisaje es de destrucción total. Era su barrio, su vida y la de su familia. A pocos metros, se yergue la vivienda. "Ahí está ¿Me habrán robado?".Frediani y su hijo observan la escena en silencio. Katiane contiene el aliento. Alguien la sostiene hasta que ocurre lo que para esta mujer es un milagro..."¡Está todo intacto!". James consiguió llegar antes. La falta de señal de celular le impidió contarle las buenas nuevas. Ella se lanza hacia el agua, sube por la escalera y en el camino junta mecánicamente ropa tirada, húmeda, irrecuperable.Las pertenencias de la familia, los juguetes de su hija: todo está allí. Creyó haber perdido lo que con tanto sacrificio construyeron. Se funde en un abrazo con su marido.En las paredes hay fotos de la pequeña Natalia, de ellos cuando eran jóvenes, de sus padres, hoy viejos y enfermos. Un cartel de madera reza "Amor eterno. Familia".Frediani y su hijo Guilherme sonríen desde el agua, abrazados a "Gulu".mr/app/nn

  • Inundaciones en Brasil: el sector agrícola, un motor económico del país, pagará un alto costo

    Rio Grande do Sul es una de las principales regiones productoras; se esperan grandes pérdidas en las cosechas de soja

  • En fotos: Karina Rabolini celebra su boda con Ignacio Castro Cranwell

    Este viernes, la exmodelo y empresaria contrajo matrimonio con quien fuera jefe de prensa de Daniel Scioli durante la campaña presidencial de 2015

  • Banco del Bienestar aclara rumores sobre retención de tarjetas en otros bancos

    CIUDAD DE MÉXICO, mayo 10 (EL UNIVERSAL).- El Banco del Bienestar aclaró rumores sobre retención de tarjetas de la Pensión del Bienestar en otros bancos por medio de un comunicado. Video: EL UNIVERSAL

  • Es nieta de un emblema del cine, tenía una prometedora carrera como modelo, pero dejó todo por su gran amor: la pintura

    Emma Ferrer es la heredera de una mujer que marcó un antes y un después en la industria cinematográfica y dejó un legado que continúa vigente; si bien la joven dio sus pasos en el mundo de la moda, decidió que su futuro estaba entre bastidores y pinceles

  • Quiénes son los nominados de Gran Hermano este miércoles 8 de mayo

    Como cada mitad de semana, los participantes ingresaron al confesionario para emitir sus votos y conformaron la placa provisoria para el domingo

  • Víctimas del sur de México marchan este Día de la Madre para exigir el fin de la violencia

    Tuxtla Gutiérrez (México), 10 may.- Decenas de mujeres que han sido víctimas de la violencia en Chiapas, estado del sur de México que afronta una ola de agresiones machistas y del crimen organizado, marcharon este viernes Día de las Madres para exigir justicia con el lema 'Este 10 de mayo no hay nada que festejar'. “Nosotras las madres estamos aquí llorando, desangrando porque nuestras hijas han sido asesinadas vilmente y no hemos tenido justicia real y verdadera, las madres hemos sido revictimizadas una y otra vez en las instituciones de Gobierno", expresó en la protesta Mari Cruz Velazco, madre de Karla, asesinada el 4 julio de 2018. México celebra este 10 de mayo una de sus mayores festividades, el Día de las Madres, pero el país atraviesa una crisis de violencia machista con más de 10 mujeres asesinadas al día, según cifras oficiales, mientras que Chiapas padece de asesinatos, desapariciones y desplazamientos forzados por las disputas de los cárteles. Por ello, madres, familiares y activistas en Tuxtla Gutiérrez, capital de Chiapas, colocaron este viernes en puentes peatonales de mayor afluencia mantas con imágenes de las víctimas, rostros en su mayoría de mujeres jóvenes y niñas que murieron de forma violenta o desaparecieron. También marcharon mujeres que denuncian violencia vicaria, es decir, que sus exparejas utilizan o manipulan a sus hijos. Aylin Leticia Rodríguez López contó a EFE que lleva más de seis años sin ver a sus dos niños porque su expareja le quitó la custodia. “Estoy demandada por pérdida de patria potestad, (él estuvo) inventando muchas porquerías en ese juicio. Actualmente estoy esperando la autorización del hombre para yo poder ver a mis hijos”, narró. Los manifestantes repartieron miles de rosas disecadas con la leyenda 'Este 10 de mayo no todas las madres celebran'. Mientras que el colectivo Madres en Resistencia, frente al Palacio de Gobierno de Chiapas, desplegó un cartel que decía: 'Te cambio mi voto por mi desaparecido', ante las elecciones del 2 de junio. Leyvi Arriola Peña, hermana de Victoria, asesinada con nueve puñaladas y un tiro de gracia, exigió la pena máxima para el agresor, quien está recluido aún sin sentencia en una cárcel del municipio Tonalá. “Nosotros tenemos desde hace un año y ocho meses manifestándonos los 21 de cada mes en Tonalá, Chiapas, porque aún no ha llegado la sentencia para Cachi (seudónimo del hombre). Nosotras como familiares y colectivas estamos exigiendo a la fiscalía que deje de proteger al asesino", señaló. El Secretariado Ejecutivo del Sistema Nacional de Seguridad (SESNSP) reportó al menos 46 muertes violentas de mujeres en el primer trimestre de 2024, de las que ocho se clasificaron como feminicidios, 12 como homicidios dolosos y 26 como homicidios culposos. Además, tres mujeres migrantes han muerto asesinadas en Tapachula, en la frontera sur, en lo que va del año, dos por impactos de bala el pasado 6 de marzo y una calcinada el 24 de ese mismo mes. (c) Agencia EFE

  • Capcom suma 11 años fiscales con crecimiento y ganancias

    La compañía japonesa vendió 45.89 millones de copias, la cifra más alta en su historia

  • 'Gambito de dama' en el metro de Buenos Aires

    Buenos Aires, 10 may (EFE).- La argentina Candela Francisco, Gran Maestra y campeona mundial juvenil, participó este viernes en una jornada muy particular de difusión del ajedrez en Buenos Aires: se llevó sus piezas para jugar partidas simultáneas en una estación del 'subte' (metro) de Buenos Aires.

  • El Cervantes de Nueva York indaga en el uso de la palabra como arma política

    Nueva York, 10 may (EFE).-El Instituto Cervantes de Nueva York dio inicio este viernes a su tercer Congreso anual de Lengua e Identidad con una ponencia que puso el foco en el uso de la palabra como arma política y en los diversos debates sobre el uso del lenguaje en los medios de comunicación.

  • Herrmano de José Eduardo Derbez espera que su sobrina herede los genes Ruffo y no los del famoso comediante

    Anuar Fayad está a punto de convertirse en tío y no dudó en externar su único deseo.

  • “El Kekas” confesó a su novia que asesinó a los surfistas turistas en Ensenada: “Me ch**gué tres gringos”

    Los cadáveres de los hermanos Callum y Jake Robinson y de Jack Carter Rhoad fueron encontrados tirados en un remoto pozo de Baja California

  • Mbappé confirma el secreto a voces de su marcha del PSG

    El atacante Kylian Mbappé oficializó este viernes su salida del París Saint-Germain al final de la actual temporada, después de siete años en el club de la capital francesa, como se daba por hecho en la prensa desde hace meses."Es mi último año en el París Saint-Germain.

  • Ghost of Tsushima llegará pronto a Steam, pero no se venderá en más de 170 países

    Al igual que Helldivers 2, el título de Sucker Punch no está disponible en los territorios sin PSN