Green Green Pets寵物營養師蘇菁菁：貓狗必吃營養品（三）：Omega-3 脂肪酸
有沒有發覺網友們似乎總是對過胖的毛孩情有獨鍾：「哇～胖嘟嘟的，好可愛唷！」、「看到哪肥肚腩真想咬一口～」。但這種近乎有點變態的沈溺只限於長在別家毛孩身上的肥膏；一旦在自家毛孩的飲食中出現丁點脂肪，家長反而會極度厭惡，必定要為毛孩除掉所有油分才安心 ── 簡直是雙重標準的典範嘛！
其實大家對脂肪不必那麼懼怕，因無論我們人類或貓狗體內的每個細胞都要靠脂肪酸所組成的細胞膜包裹著。飲食中的脂肪是必需的，沒有脂肪，動物根本不能生存。皮膚和腦部細胞更特別需要脂肪。加上貓狗天生是肉食動物（貓咪更是絕對的肉食者），本身對脂肪的需求量和運用量比人類更高。所以，要保持健康，不是一味「我要消脂！我要消脂」的亂吼；而是要適量，並適當地選擇日常飲食中的脂肪。人且如是，貓狗亦如是。
如何選擇「好」脂肪？
常見食材中所包含的脂肪，大可分為 Omega-3 、Omega-6 、和 Omega-9 這三類脂肪酸。其中對健康最具影響的可算是 Omega-3 和 Omega-6 。不論在人類或動物科學研究已證實， Omega-3 脂肪酸能非常有效地對抗和預防炎症，可被形容為 “Anti-inflammatory”。相反，若攝取過量 Omega-6 脂肪酸， 身體就會容易產生炎症。
由於許多慢性病都是由炎症引起，所以近年不時有研究嘗試找出最有利貓狗健康的 Omega-3: Omega-6 比例。有說這黃金比例應是 1: 5 (Omega-3: Omega-6)，但難被確實，所以還存在爭議。
一般貓狗糧食和肉類已提供足夠的 Omega-6 脂肪酸，除非毛孩本身有嚴重的營養不良或非常瘦弱，否則正常情況下一般都不需要再額外補充。相反，如果單靠日常飲食（就算是鮮食），也很難提供足夠的 Omega-3 以促進健康、減少炎症。看看以下 Omega-3 對身體的好處，你就會同意其實不論年幼、年長、無病、有病的毛孩，適量地補充 Omega-3 其實有利無害。
Omega-3 的種種好處
滋潤皮膚和毛髮，讓皮毛光澤亮麗
紓緩皮膚痕癢、發炎或敏感出疹等症狀
增強整體免疫力
保護心臟
有效對抗及預防炎症
對眼睛、腦部和神經系統的發展和健康都有幫助（因此對年幼／年長動物特別重要）
潤滑關節、有效改善關節炎
保持消化系統和生殖系統健康
有效減輕 IBD (發炎性腸道疾病)病情
有助維持正常血脂值和血壓
有助減慢罹患腎病的貓狗病情惡化
研究指出對某些癌症有減慢惡化及壓制擴散的效用
植物性 Omega-3 vs. 海洋性 Omega-3
近年「布韋食療」備受追捧，連帶許多毛孩家長也買亞麻籽油 (Flaxseed oil) 給寶貝吃。亞麻籽油（或類似的 Hemp seed oil/ Chia seed 等）雖含豐富 Omega-3，對我們人類來說非常有效；但因其所含的 Omega-3 是 ALA (alpha-linolenic acid)，身為肉食動物的貓狗（尤其是貓咪）並不能有效地將 ALA 轉化成牠們能直接使用的 EPA 和 DHA，所以除了潤澤皮毛，對於貓狗，植物性的 Omega-3 的抗炎和其他保健效果實在遠不及海洋性的 Omega-3 ( 如深海魚油、磷蝦油) 。這點請大家留意一下。
最後，由於篇幅有限，下次再和大家分享在選購和給毛孩服用 Omega-3 補充品方面要注意的地方喔～
寵物營養師 蘇菁菁 （香港首位寵物營養師）
畢業於美國 Simmons College 並取得營養學榮譽學士及碩士學位，現為美國註冊營養師及 American Academy of Veterinary Nutrition 會員。菁菁致力和大家分享各種有關寵物日常飲食 、食療、草本養生等保健小知識，並相信天然護理才是貓狗健康之道。曾出版作品：《貓咪這樣吃最健康！》、《貓貓食得天然》、《狗狗食得天然》
Facebook 專頁： https://www.facebook.com/yourpetnutritionist
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