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有療愈效果！喝「含砂糖飲料」看時機
對於美容和健康有高度意識的女性總是希望能盡量控制砂糖的攝取。特別是含糖飲料更是想都別想……總是選擇礦泉水或是茶之類的低卡路里飲料是這些女性的共通點。
但，也是會有想喘口氣，喝點甜飲的時候吧？
在日常生活中大喝含砂糖飲料確實會對健康有不良影響。但，只要時機對了，砂糖反而能讓人打起精神。那麼什麼時候才是這個時機呢!?
■利用砂糖減輕壓力
這裡要介紹一項在美國加州大學所進行的實驗。
這項實驗將18~40歲的女性分為兩組各19人，在進行實驗的12天中，要求兩組在早餐、午餐、晚餐的時段喝飲料，其中一組的飲料含砂糖，另一組則是含甜味劑。進行實驗前後對受驗者進行數學測試和MRI檢查，以檢測腦內感受的壓力程度以及感受到壓力後會分泌的賀爾蒙、皮質醇的分泌量。
實驗表明了相較於甜味劑飲料組，喝含砂糖飲料組的受驗者有壓力降低的反應。而且含砂糖飲料組的腦中，負責反應記憶和壓力的海馬迴部位有著更明顯的活動反應。
海馬迴這個部位在人類感受到壓力時會降低活動力。根據它的活動顯示，含砂糖飲料有著能發散壓力的效果。
相較之下甜味劑飲料對於壓力毫無反應。而且在過去的文章中也有介紹過，使用甜味劑會造成體重增加、血糖值上升等等傷害健康的效果。
■壓力配上砂糖很重要
根據實驗結果，我們可以知道當感受到壓力時，砂糖能夠減輕壓力。
在因為壓力身心俱疲時，就算勉強吃對身體好的食物，也有可能在不自覺中形成壓力。與其這樣還不如選擇想吃的食物，也能適當地抒發壓力。
但進行實驗的博士也在報告中指出要注意不該攝取過多的砂糖。「雖然砂糖能夠發散壓力，但若因此將喝含砂糖飲料變成習慣，會攝入過多的糖份，對身體有不良影響。」
若有壓力時，喝一杯甜甜的飲料讓自己��靜下來吧。雖然每天都喝是不好的，但在有壓力時喝，就不必有罪惡感了呢。
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