【補鉀去水腫】免搓減麵粉紅菜頭包
紅茶頭含高鉀,鉀有助平衡鈉含量,而高鈉,會令人水腫!
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材料(10
片)
紅菜頭 60克
水 80克(煮至水分收乾後,應剩50克紅菜頭)
鮮榨橙汁 90克(打碎後,需剩200克紅菜頭橙汁)
雞蛋 35克
淡味油 20克
任何類型糖漿 15克(參考靈山小貼士)
中筋麵粉 160克
速發酵母 1茶匙
海鹽1/4 tsp
橙皮碎 1/8~1/4茶匙 (選擇性材料)
(可跟海鹽一併加入。但留意,橙皮會令麵包帶甘香,成年人喜歡,但小朋友的味覺簡單,則比較容易將「甘」吃成苦,請隨喜好選擇是否要用。)
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靈山小貼士
1) 這麵包可用湯渣紅菜頭製作,只需省減煮紅菜頭的步驟。
2) 糖漿可用楓糖漿、蜜糖、龍舌蘭糖漿、椰子糖漿、粟米糖漿等任何液體糖。