【湯水】清熱潤肺：竹蔗茅根紅蘿蔔馬蹄水

依排好多大大小小嘅派對，美食當前……唔好話小朋友，就連我地大人都應該好難忍口，應該食唔少煎炸熱氣食物啦。

為食的我同小小豬都食唔少熱氣嘢呀……哈哈哈！

食左啲熱氣食物，都係時候都要清一清，煲返啲潤肺生津，又可以清熱下火嘅涼茶，所以就煲依個竹蔗茅根紅蘿蔔馬蹄水啦！

材料：

水 約2公升

竹蔗 3條

茅根 2小紮

馬蹄 10粒

紅蘿蔔 2條

糖冬瓜 少量(份量就隨自己口味)

做法：

1. 竹蔗洗淨，可對切開

2. 茅根洗淨

3. 紅蘿蔔去皮洗淨切塊

4. 馬碲洗淨去皮

5. 將所有材料(糖冬瓜除外)放入煲後加水

6. 大火滾起可以加入糖冬瓜，之後轉慢火煲1.5小時

一個既好飲又有益嘅馬蹄竹蔗茅根水就可以飲啦~

當然…..只係飲啲水就可以啦~

小小豬唔覺唔覺又飲左大兩杯，睇見佢飲得咁乖乖，亦都係我繼續煲多啲湯水嘅動力呀~

依款涼茶小小豬都不知幾鐘意飲，可能就係因為甜甜地，所以我之前間唔中煲，不過就係夏天煲嘅次數多啲，但其實依款涼茶冷暖飲都一樣咁好味又有益，所以一年四季飲都啱飲呀！