小腹瘦不下來？日本名醫：按摩恥骨上的這個穴道水腫、便祕通通改善！

文／自由時報iStyle頻道綜合報導、部分內容擷取自《穴道按壓使用手冊》 圖／台灣廣廈提供

中醫健康療法之一的「穴道按摩」，無須吃藥、隨處能實行的優點是許多人的養身習慣，其中，女生一定要認識的，絕對是能消除水腫、降低食慾、增加代謝……等打造易瘦體質的穴位。日本50大名醫之一的福辻鋭記，在著作《穴道按壓使用手冊》中分享，能打造理想體態的瘦身穴位，隨時隨地按一下，讓運動、飲食控制的效果更好。

1 膏肓穴：燃燒脂肪

福辻鋭記表示，位於肩胛骨內側的「膏肓穴」，那裡的棕色脂肪細胞可以幫助燃燒多餘的脂肪，所以刺激這個地方能提高新陳代謝。

將手繞到背後，以中指對準穴位，像是要將肩胛骨內側的邊緣往上拉提的感覺來按壓，左右各6～8次。

2 石門穴：抑制食欲

在減肥過程中如果很想吃東西，最好的辦法便是按壓穴位！「石門穴」可調整胃腸機能並抑制食欲，最佳按壓時機為飯前，可避免過度飲食。

以拇指指尖對準穴位，一邊吐氣一邊慢慢按壓6～8次，吸氣時再漸漸收力。

3 水道穴：瘦小腹

福辻鋭記分享，許多女生明明很瘦卻還是有小腹，以中醫學觀點來看是水腫造成，按壓「水道穴」可以幫助促進水分的代謝，將聚積在腹部的多餘水分排出。

以拇指對準穴位，一邊吐氣一邊慢慢按壓，吸氣時再漸漸收力，左右各6～8次。

（完整文章請見自由iStyle頻道）

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