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    Erwann Menthéour

    Erwann Menthéour

    Erwann Menthéour est le créateur du site de coaching fitnext.com

  • Exercice cardio ou musculation, faut-il vraiment choisir ?

    Les pages internet regorgent d’un conflit stérile, entre les tenants du cardio, et ceux de la musculation. Faut-il en conclure que ces deux activités sont résolument antagonistes incompatibles ? Surtout pas ! Il convient au contraire d’en combiner les bienfaits. Pour cela, il suffit de suivre quelques conseils. Suivez le coach…

  • 5 aliments à consommer pour la rentrée

    « La santé commence dans l’assiette ! » Cette expression très populaire est à prendre avec sérieux dès le début du mois de septembre. Avec la reprise du travail, vos horaires chargés et vos journées bien remplies, la fatigue et le stress risquent de vous surmener rapidement. Aussi, prendre de bonnes habitudes alimentaires dès le début de l’année reste une bonne idée.

  • Top 4 des conseils pour les travailleurs en horaires décalés

    Troubles de l’appétit, ballonnements ou encore prise de poids, travailler en horaires décalés met l’organisme à rude épreuve. Ce rythme de vie expose à des troubles digestifs également liés au stress et à la qualité du sommeil. Pour éviter d’ajouter … <a href="http://blog.tools.news.yahoo.com/frlifestylecoachbienetre/2014/03/03/top-4-des-conseils-pour-les-travailleurs-en-horaires-decales/" rel="nofollow">Continue reading <span class="meta-nav">→</span></a>

  • Idée reçue n°20: Comment se débarasser du gras derrière les bras

    Il est toujours surprenant de constater le succès rencontré par les haltères de 500g ou 1kg, que ce soit dans les magasins de sport ou dans les salles de fitness. Ils représentent pourtant le recours ultime pour des femmes ne … <a href="http://blog.tools.news.yahoo.com/frlifestylecoachbienetre/2012/11/09/idee-recue-n%c2%b020-comment-se-debarasser-du-gras-derriere-les-bras/" rel="nofollow">Continue reading <span class="meta-nav">→</span></a>

  • Idée reçue n°19: le gras fait grossir

    Dans l'inconscient collectif, faire attention à ce que l'on mange signifie tout simplement manger moins gras, et cela peut même conduire certains à supprimer tout apport en lipides ! Il est vrai que ça paraît  assez logique de penser que moins … <a href="http://blog.tools.news.yahoo.com/frlifestylecoachbienetre/2012/10/31/idee-recue-n%c2%b019-le-gras-fait-grossir/" rel="nofollow">Continue reading <span class="meta-nav">→</span></a>

  • Idée reçue n°18 : une calorie en vaut une autre

    Certaines personnes souhaitant maigrir ou surveiller leur alimentation se transforment en véritables comptables. Mais avant même de parler de la quantité de « calories » d'un aliment, il faut en revenir aux fondamentaux. Ce terme est en effet employé à longueur de … <a href="http://blog.tools.news.yahoo.com/frlifestylecoachbienetre/2012/10/24/idee-recue-n%c2%b018-une-calorie-en-vaut-une-autre/" rel="nofollow">Continue reading <span class="meta-nav">→</span></a>

  • Idée reçue n°17: pour maigrir, je fais un régime!

    Selon les statistiques, en France, 2 femmes sur 3 souhaitent maigrir… fait plus récent, 1 homme sur 2 le veut aussi ! Voilà de quoi faire les beaux jours du business des régimes. Pourtant, à en croire les études, aucun … <a href="http://blog.tools.news.yahoo.com/frlifestylecoachbienetre/2012/10/15/idee-recue-n%c2%b017-pour-maigrir-je-fais-un-regime/" rel="nofollow">Continue reading <span class="meta-nav">→</span></a>

  • Idée reçue n°16: je suis enceinte donc j’arrête le sport!

    Ralentissement du processus de vieillissement, renforcement de l'immunité, lutte contre l'obésité, les maladies cardiovasculaires et inflammatoires… les vertus de la pratique sportive sont unanimement reconnues aujourd'hui mais cela vaut-il aussi en période de grossesse ? Le sujet divise, les avis … <a href="http://blog.tools.news.yahoo.com/frlifestylecoachbienetre/2012/10/04/idee-recue-n%c2%b016-je-suis-enceinte-donc-jarrete-le-sport/" rel="nofollow">Continue reading <span class="meta-nav">→</span></a>

  • Idée reçue n°15: pour bien démarrer la journée…

    Le réveil conditionne une bonne partie du déroulement de la journée. D'ailleurs ne dit-on pas se lever du pied gauche ? Pourtant, la 1ère heure de la journée est bien souvent négligée et traversée à toute vitesse. On préfère généralement … <a href="http://blog.tools.news.yahoo.com/frlifestylecoachbienetre/2012/09/23/idee-recue-n%c2%b015-pour-bien-demarrer-la-journee/" rel="nofollow">Continue reading <span class="meta-nav">→</span></a>

  • Idée reçue n°14: le café c’est bon pour la santé!

    Boire un café le matin au réveil ou en arrivant au travail… quel mal y a-t-il ? A priori aucun… si vous respectez bien certaines règles de base. Car le café, sous ses airs innocents de « booster d'énergie », pourrait vite devenir … <a href="http://blog.tools.news.yahoo.com/frlifestylecoachbienetre/2012/09/10/idee-recue-n%c2%b014-le-cafe-cest-bon-pour-la-sante/" rel="nofollow">Continue reading <span class="meta-nav">→</span></a>

  • Idée reçue n°12: sauter le petit déjeuner, c’est pas grave!

    Erwann Menthéour, créateur de la méthode de coaching en ligne fitnext.com, explique ce qu'est un bon petit déjeuner. <a href="http://blog.tools.news.yahoo.com/frlifestylecoachbienetre/2012/08/27/idee-recue-n%c2%b012-sauter-le-petit-dejeuner-cest-pas-grave/" rel="nofollow">Continue reading <span class="meta-nav">→</span></a>

  • Idée reçue n°11: je veux maigrir vite!

    Si les régimes hypocaloriques et hyperprotéinés ont aujourd'hui fait la preuve de leur inefficacité dans la durée*, ils peuvent en revanche se targuer d'avoir réussi à faire des ravages dans l'inconscient collectif ! Combien d'entre nous, en effet, s'imaginent que … <a href="http://blog.tools.news.yahoo.com/frlifestylecoachbienetre/2012/08/22/idee-recue-n%c2%b011-je-veux-maigrir-vite/" rel="nofollow">Continue reading <span class="meta-nav">→</span></a>

  • Idée reçue n°10: une monodiète pour oublier les excès des vacances!

    Attaquer la rentrée avec une énergie débordante, vous sentir prêt à déplacer des montagnes, vous débarrasser des excès d'alcool, de nuits blanches et de gueuletons estivaux en trois jours seulement… ça semblerait presque trop beau pour être vrai. Pourtant, une … <a href="http://blog.tools.news.yahoo.com/frlifestylecoachbienetre/2012/08/13/idee-recue-n%c2%b010-une-monodiete-pour-oublier-les-exces-des-vacances/" rel="nofollow">Continue reading <span class="meta-nav">→</span></a>

  • Idée reçue n°9: l’équilibre acido-basique, c’est quoi?

    Crampes nocturnes, palpitations, paupière qui tremble? Bizarre… que veulent dire tous ces petits signaux que nous envoie parfois notre corps ? Ils sont peut-être le signe d'un  déséquilibre acido-basique qui s'installe. Et ce ne sont pas les barbecues et apéros de ces … <a href="http://blog.tools.news.yahoo.com/frlifestylecoachbienetre/2012/08/06/idee-recue-n%c2%b09-lequilibre-acido-basique-cest-quoi/" rel="nofollow">Continue reading <span class="meta-nav">→</span></a>

  • Idée reçue n°8: il faut manger de la viande tous les jours

    De nombreuses voix se sont élevées au cours des dix dernières années pour dénoncer la dangerosité de l'hyperconsommation de produits carnés. En cause, la qualité de la viande et ses conséquences sur la santé en particulier l'appareil cardiovasculaire. Mais sommes-nous … <a href="http://blog.tools.news.yahoo.com/frlifestylecoachbienetre/2012/07/26/idee-recue-n%c2%b08-il-faut-manger-de-la-viande-tous-les-jours/" rel="nofollow">Continue reading <span class="meta-nav">→</span></a>

  • Idée reçue n°7: comment bien dormir?

    Insomnies, nuits agitées, endormissements difficiles… 30% des Français souffrent de troubles du sommeil. Ce chiffre pourrait pourtant singulièrement baisser si l'on suivait quelques règles simples. Voici les secrets qui vous permettront de retrouver un sommeil de bébé. Je ne suis … <a href="http://blog.tools.news.yahoo.com/frlifestylecoachbienetre/2012/07/18/idee-recue-n%c2%b07-comment-bien-dormir/">Continue reading <span class="meta-nav">→</span></a>

  • Idée reçue n°6: les produits laitiers

    Lorsque Birgit, 43 ans, une allemande qui suivait assidument mes cours de Cycling, vint me trouver pour que je l'aide à perdre ses trente kilos de trop, je ne pouvais imaginer à quel point mes recommandations allaient bouleverser sa vie. … <a href="http://blog.tools.news.yahoo.com/frlifestylecoachbienetre/2012/07/10/idee-recue-n%c2%b06-les-produits-laitiers/">Continue reading <span class="meta-nav">→</span></a>

  • Idée reçue n°5: comment se débarrasser des derniers kilos avant les vacances

    Tous les ans, à la même période, les mêmes préoccupations animent les conversations de ceux qui ont sué sang et eau, pour arriver au top de leur forme sur les plages. Comment perdre ces maudits derniers kilos de trop? Est-il … <a href="http://blog.tools.news.yahoo.com/frlifestylecoachbienetre/2012/07/05/idee-recue-n%c2%b05-comment-se-debarrasser-des-derniers-kilos-avant-les-vacances/">Continue reading <span class="meta-nav">→</span></a>

  • Idée reçue n°4: avoir de belles fesses

    Idée reçue n°4: avoir de belles fesses Chaque année, de nouvelles méthodes fleurissent un peu partout dans les médias, promettant des résultats spectaculaires sans effort à l'approche de l'été ! Ha bon Dieu, qu'il serait doux de détenir la recette miracle … <a href="http://blog.tools.news.yahoo.com/frlifestylecoachbienetre/2012/06/26/idee-recue-n%c2%b04-avoir-de-belles-fesses/">Continue reading <span class="meta-nav">→</span></a>

  • Idée reçue n°3: le ventre plat

    le coach bien-être de Yahoo, Erwann Menthéour, vous explique comment avoir un ventre plat. <a href="http://blog.tools.news.yahoo.com/frlifestylecoachbienetre/2012/06/20/idee-recue-n%c2%b03-le-ventre-plat/">Continue reading <span class="meta-nav">→</span></a>